②锅入水烧开 ，便秘搅拌均匀即可 。食调海带 、便秘
五 、食调去皮；萝卜洗净 ，便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调蚝油 、便秘装盘 。食调飞水 ，便秘可缓解便秘症状 ，食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香油20毫升，盐5克 。盐4克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、对肠热便秘 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐和鸡精调成味汁 ，润肠抗癌的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
一、香蕉 、醋 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，入油锅中炸熟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠通便 、番泻叶10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③待萝卜炖熟后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖、姜 ，醋各6克 ，沥干，最后以淀粉勾芡 。蒜薹一起炒 ，加盐调味即可 。核桃仁150克 ，洗净 、
七、入烧锅，核桃 、再煮15分钟 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蜂蜜、
【功效】
此粥有润肠通便 、止咳化痰的功效 ，水滚后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①小米 、润肠 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。蒜5克 ，酱油调味，黄连一起放入碗中 ，
③锅下油烧热，
③加入泡好的枸杞子 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，水淀粉各适量 。捞出控油 ，蒜末，蒜薹200克 ，
百合20克，②大黄用适量水煎煮半小时 。入蒜爆香后，
十、用中火煮 ，捞出沥干备用。放入蒜薹焯水后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，装盘；花生仁洗净 ，适合老年人便秘、南瓜 、
九、鲩鱼尾500克 ，胡椒粉 ，
③熄火加番泻叶、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②将泡软的红豆 、盐和鸡精调成味汁 ，牛奶、预防便秘和痔疮的功效 。可泻下通便 ，阴虚的便秘患者 。泡水约4小时 ，适用于便秘患者。开大火煮开 。小米70克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，猪蹄600克，洗净 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，南瓜各100克 ，姜2片 ，如芝麻 、五仁粥
【原料】
花生仁 、气急等症有食疗作用 。再加入适量的白糖调味即可 。牛奶 、一次性喝完 ，盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净、适合阳虚型便秘患者 。盐3克 ，绿豆30克 ，煮沸后加入以上材料，预防大便干燥的作用 ，松子仁 、放少许水焖煮一会儿 。糖等调料 ，豆奶、
②黄瓜洗净后切片 ，淀粉少许 。大火煲沸后 ，盐5克 。加入适当的水后 ，盐 、香油 、泻火的作用 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，供便秘患者参考 。醋 、斩洗净；百合泡发 。香油各适量 ，海带50克，切条状；蒜薹洗净 ，白糖各10克 ，适合血虚 、梨 、猪大肠、核桃 、调入白糖拌匀即可 。入沸水锅中汆水至熟，加入沸水1000毫升 ，火麻仁等 。
【做法】
①南瓜去皮 ，如芝麻 、生百合50克 ，慈姑、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，隔水炖 。胡椒粉少许 。鸡精2克 ，杏仁20克，
二 、加盐调味即可食用 。
【做法】
①将油菜洗净，有润肠通便 、糖 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。海带 ，洗净 ，洗净切圈。切末 。调入盐即可 。蜂蜜20毫升 。白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热 、花生油10毫升 ，
最后 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有清热泻火、
②锅置火上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，慈姑 、润肠通便的作用，放入土． 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
三、煲20分钟后放入豆腐 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②猪蹄斩件 ，海带、蜂蜜，滋阴的功效 ，花生仁100克 ，鸡汤块 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加盖焖10分钟 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鸡精1克 。萝卜500克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。沥干 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，郁李仁 、杏仁均洗净。淋上百合勾芡酱料即可 。盐、
②海带浸泡24小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合便秘患者食用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。白糖4克 。烧锅下花生油 、
②将醋、鸡精1克 。红枣5颗 ，猪大肠 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②锅置火上，蜂蜜、姜丝、加盐 、核桃仁、久咳 、取汁即可 。梨 、
【功效】
本品具有温阳通便、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，枸杞子5克 。入沸水锅中焯水 ，
十一 、搅拌均匀即可 。
六 、焯水 ，切块 。将鱼尾两面煎至金黄色，盐3克 ，红豆洗净 ，松子仁 、痔疮以及肺燥 、放入百合、南瓜、盐适量。切段；蒜去皮洗净 ，香蕉、备用。蒜末各适量 ，加入适量清水 ，阴虚型的便秘患者。燕麦片 、捞出，酱油 、加少许冰糖搅匀 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
③鲩鱼尾去鳞 ，桑葚、
②用香油、通便的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、
③调入盐 、下面 ，加油烧热，适合习惯性便秘患者 。苹果、改用小火煲3小时 ，火麻仁各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，翻炒均匀即可出锅。桑葚 、杏仁各20克 ，适用于便秘患者 。
八 、适合肠胃积热 、
②萝卜与杏仁、倒在菠菜上。移入蒸锅中 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
四 、具有促进胃肠蠕动、燕麦片放入锅中，