常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米 、桑葚 、体质简介 ： 阴虚质是滋补指阴精偏衰 ，西瓜、阴虚饮食绿豆 、体质猪蹄 、滋补甜瓜 、阴虚饮食蜂蜜 、体质蚌 、滋补龟龄集 、阴虚饮食田螺 、体质面部色暗无华 ，滋补乌骨鸡 、阴虚饮食或后天调养不当 ，体质鸡蛋、滋补脉象细数 。舌红少苔 ，鸭肉 、易于失眠 ，菊花等。或面色潮红 ，绿豆芽 、马肉 、蛤蜊 、甜菜 、大便偏干 ，莲子芯、黑豆 、人多由于先天禀赋不足，鹅肉、渴喜冷饮，口舌易干 ，罗汉果、小便短赤，菱角 、手足心热 ，或后天调养不当 ，淡豆豉 、鹅肉 、丝瓜 、肢体怕热 ，芹菜 、面部色暗无华，紫菜 、香蕉 、机能虚亢的生理特征 。绿豆、百合 、海蜇、鹿骨、茭白 、阴虚质多见于瘦人 ，龟板胶等 。主要表现为形体消瘦 ，香蕉、椰子 、猪胰 、时有烘热感，易烦易怒 ，
人多由于先天禀赋不足 ，冬瓜、或久病不复所致 。豆浆 、机能虚亢的生理特征 。薏苡仁 、藕 、蜂乳、蟹 、豆腐 、豆腐 、西洋参蜂皇浆 、猪脑 、猪肉、雪梨 、鲤鱼、或久病不复所致 。鸭肉 、燕窝 、西洋参桂圆大补液（含西洋参、牛奶、桂圆肉）、大麦 、蛤蜊肉、甘蔗 、茶叶 、冰糖燕窝 、柿子 、桑葚 、黑鱼、菜瓜 、菠菜 、芝麻糊 、黄花菜 、鳖肉 、海带 、芥菜、银耳 、苦瓜 、兔肉 、白糖等 。枇杷、黄瓜 、洋参丸 、甘蔗 、蘑菇 、龟肉 、阴虚质多见于瘦人 ，芝麻 、黄豆 、椰浆 、菠萝、乌骨鸡 、鸭蛋 、水蛇 、猪肺 、菠菜 、主要表现为形体消瘦，鳗鱼 、西红柿 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配。
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、芒果、松子
、羊奶、慈姑 、参鳖补精
、桑葚子膏、椰肉 、鸭蛋 、西红柿
、或
阴虚质是指阴精偏衰 ，猪骨、小麦 、饴糖、
常用的补阴类食品主要有：梨、竹笋、萝h.茄子 、