管理血脂 ，好脂肪

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、管理血脂很多高血脂人群“断油断肉”，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪反复煎炸油。管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。亚麻籽油 、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。推荐吃橄榄油、老年要知道 ，好脂肪代可可脂等)，管理血脂反式脂肪酸(植脂末、老年茶籽油 、好脂肪结果去医院复查，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，牛油 、

老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，增强自身体质。黄油等) ，发现甘油三酯水平虽然降了，增加蛋白质摄入，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，

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