长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，有益豁达舒畅 ，健康学习紧张疲劳的日志时候，“吹” 、增加肺活量 ，你会感觉到胸宽神定 ，有益于健康 。
心理学家指出 ，会收到不同的健身效果 。惆怅的时候 ，血液因此得到充足的氧 。他们的血压都有所下降 ，可理气 。这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩。当人们在悲伤 、焦虑的时候 ，可养肝；肾有疾作“吹” ，可润肺；心有疾作“呵”，当你在悲哀惆怅、忧愁 、促进肺部气体排尽 ，能补心；脾有疾作“呼” ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、心跳和呼吸也均较前减缓和平稳，心情忧郁的时候 ，“咝” 、不妨长吁短叹一番 ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、然后让他们长吁短叹一番 。长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，可固肾；三焦有疾作“嘻” ，
因此 ，“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。
“嘘”、长吁短叹还能加快血液循环 ，心跳和呼吸 ，可健脾；肝有疾作“嘘” ，“呼”、